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　　　　此外，年轻人还应注重提高身体素质和心理素质。健康的生活方式对于缓解“社恐”具有重要作用。规律的作息、健康的饮食和适量的运动可以提高身体素质，增强心理承受能力，还有助于释放压力、缓解焦虑情绪。同时，年轻人还可以尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想等。

自寒假体育作业推行以来，学生参与体育锻炼的热情高涨。许多学生表示，通过完成体育作业，不仅增强了体质，还发现了运动的乐趣。有的学生在跳绳比赛中不断挑战自我，提高了成绩；很多年龄较小的学生还通过参与亲子运动游戏，增进与父母的感情。不少体育老师也表示，体育作业只是一种手段，希望通过这种方式，让学生意识到体育锻炼的重要性，养成终身运动的习惯。同时，假期锻炼也有助于学生释放学习压力，以更好的状态迎接新学期。

　　　　中国青年报客户端讯（通讯员张进刚 中青在线记者张胶 ）1月12日，山东科技大学团委组织在校青年学生和来自俄罗斯、塔吉克斯坦、乌兹别克斯坦、印度尼西亚、萨尔瓦多、基里巴斯等国家的留学生们，在学校图书馆体验彩绘泥塑、毛笔书法、漆染、拓印等传统文化项目，喜迎蛇年春节。