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为加强该项目的观赏性和趣味性，世跆联推出最新竞赛规程，按照规则，跆拳道混合团体赛每队上场队员最少有2名女子运动员和2名男子运动员，比赛采取三局两胜制，每一局时长三分钟，采用接力赛形式进行，双方队伍可在局内任意换人，但前提是被换下的队员要至少上场15秒，且上场后双方对阵选手性别需一致。
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一项全国综合性体育赛会，运动员中几乎没有大众耳熟能详的明星选手，参赛者来自各行各业，有牧民、农民、消防员、教师、学生、医生……竞赛项目也很特别，或起源于在河中拾蛤蚌，或来源于牛拉犁时奋力向前的劳作过程，追根溯源总能找到各民族生产生活的对照景象。比赛不设金银铜牌，取而代之的“一、二、三等奖”让更多参赛者共享荣誉，“竞争”和“团结”共同上演。
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