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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。
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中国电影票房位列全球第一，是一场静水流深的变革。这场变革既是中国电影产业升级的必然结果，也是中国文化软实力提升的重要体现。当前，我国电影战线围绕中心、服务大局，担当作为、攻坚克难，已经取得来之不易的成绩。搭乘政策东风，中国电影人有信心构造更精彩的光影叙事，有底气拓展更亮眼的发展版图。
澳门来料聂鹏是土生土长的聂家庄人，“从整个聂家庄泥塑的传承人算，我是第22代，从我家族算，也已经是第6代”。他从小跟着父亲“玩泥巴”，在泥塑的“包围”中长大，但家里一度反对他把泥塑当作事业，理由也非常直接——不挣钱，“当时村里没有年轻人做这个”。
