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利用空间转录组学技术和先进的成像技术,科学家探索了再生过程中哪些基因在起作用。结果发现,损伤不仅引发了局部的变化,还在整个身体内触发了一系列分子级的反应。细胞移动、组织重组,整个生物体就像是一台精密运作的机器,正在进行一场复杂的自我改造。
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很多老年人白天睡得比较多,晚上躺在床上又不容易睡不着。张晋建议,老年人在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。老年人的脾胃相对较弱,晚餐尽量吃容易消化的食物,避免加重脾胃负担而出现“胃不和卧不安”,影响睡眠;老人容易尿频,如果睡前两小时喝水太多,也会影响睡眠。
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