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　　　　莫龙还提出3种抗衰老的饮食方式。一是抗炎饮食；二是地中海饮食，即以坚果和蛋白质为主；三是原始饮食，即模仿古代人类的饮食习惯，减少碳水化合物的摄入，适当进行轻断食。此外，适当摄入咖啡因也有助于延缓衰老。

书中收录的60多篇回忆文章似乎回答了这个问题。曾经在杨庄学校任教的黄兴礼记录了“亦师亦友的师生情缘”，年过六十的季宗瑞回忆在杨庄学校的生活“成长旅途洒满阳光”，80后张晓媛在书中记录了“三代人的接力”，出生于1995年的段春泱则因“爷爷的期望”“父辈的教诲”把杨庄学校当作“起点”……

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