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例如,身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面,是维持健康、提升运动能力的基础,也是体育考试关注的关键内容,“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议:如,耐力练习以有氧运动为主,穿插适量的无氧练习,每周3-5次,每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展,逐渐增加训练负荷,每周2-3次,每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作,建议每周进行2-3次,每次20-30分钟等。
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当前,红色旅游目的地已成为开展爱国主义教育和革命传统教育的生动课堂,全国各红色旅游景点不断依托已有历史资源,结合科技和传媒工具,形成自己独特的宣传教育特色和创新点。如中国人民革命军事博物馆(以下简称“军博”)注重打造宣教队伍,传播优质二次创作内容,将受众按其不同特点区分开来设置多元的活动。
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