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　　　　最后，鱼肉的摄入也要注意量的限制。按照中国居民膳食指南的推荐，正常成年人每周建议吃2次鱼，差不多300～500克的量。做鱼时以清蒸为好，尽量避免煎炸烧烤的方式，以免破坏鱼肉中的不饱和脂肪酸，也防止因为煎炸烧烤而增加致癌物的含量。

通过对受灾地及周边区域开展全方位排查，共转移受威胁群众200余人，在筠连县第二中学安置点集中安置155人，调配30台应急发电机和100顶棉帐篷、400张救灾床、1100床棉被，全力保障转移群众用餐、住宿、取暖等基本生活需求。剩余群众通过投亲靠友，已得到妥善安置。

　　　　日前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），对1340名受访者进行的一项调查显示，91.4%的受访者认同每一岁都是最好的年纪，锻炼身体、赚钱有道、早睡早起是受访者2025年排在前三位的“小计划”。对于2025年最期待的状态，58.0%的受访者希望能享受当下，直面挑战，57.8%的受访者指出要学会爱自己，不内耗。