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　　　　罗蓉介绍，安利的体重管理强调营养均衡，早餐把营养吃全、吃够，可提供饱腹感和稳定情绪，避免午餐因过饿暴饮暴食，第二餐在正常进食外，可适当摄入植物成分的膳食补充剂，如腰豆精华、大豆精华可助挡糖，绿茶提取物可加速代谢脂肪，晚餐对于有减重需求的人群，可选择营养均衡的代餐，限制能量摄入，打开热量缺口；同时，每天进行30分钟左右的有氧及无氧运动，通过糖原和热量消耗，加快身体代谢，燃烧卡路里。

杨扬还记得，2002年她去美国训练，在美国的队员家里吃饭，主人一个劲儿给她切苹果和西瓜，“每次切苹果就问我，你在中国能吃到苹果吗？”她说，那时世界对中国的印象还停留在吃不上水果的年代。2008年北京奥运会让世界看到了中国的发展。

　　　　古北水镇的春节活动内容多达15种。比如脱口秀， 大年初一至初六，古北水镇携手上客喜剧，邀请知名脱口秀演员齐聚长城脚下，与游客共庆新春佳节。春节期间，古北水镇精心策划了两场400架无人机表演节目，一款是专为春节定制的无人机图案，将节日的喜庆氛围推向极致；另一款是无人机的模拟烟花秀，满足游客过年时对烟花的深切向往。