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对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。
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中秋赏月，夜游同样精彩。北海公园推出“福田花海 雅韵赏月”晚间游园演绎活动，包括夜赏盆景、文艺演出、非遗展示。陶然亭公园将在中秋夜点亮湖畔夜色，举办“秋遇陶然”展演，特别邀请来自东城区崇文少年宫弦乐团与民乐团的小乐手，在湖心亭上演奏《月夜》《月亮河》等经典曲目。中秋月夜，景山公园寿皇殿院落、山体五亭将开启景观照明，为中秋之夜增添古典魅力。
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