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此外，年轻人还应注重提高身体素质和心理素质。健康的生活方式对于缓解“社恐”具有重要作用。规律的作息、健康的饮食和适量的运动可以提高身体素质，增强心理承受能力，还有助于释放压力、缓解焦虑情绪。同时，年轻人还可以尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想等。
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14日20时至15日20时，内蒙古东北部、黑龙江西部、西藏东部、川西高原、云南西北部等地部分地区有小雪或雨夹雪，其中，内蒙古东北部、川西高原北部等地部分地区有中雪。江淮西部、江汉东部、江南、西南地区东部、华南西部等地部分地区有小到中雨，其中，湖南中南部、广西东北部等地部分地区有大雨。
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