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当朋友和我们分享一件事时，他们是有什么需求、想获得什么呢？如果是好消息，可能是想获得肯定、夸赞、羡慕；如果是坏消息，可能是想获得共情、安慰、一起吐槽发泄；如果是八卦信息，可能是想获得讲出来的机会……但当我们转而聊起自己，或者反驳对方时，我们只站在了自己的角度，让对话只围绕着自己的心意转，并没有看到和满足对方的需求。正是这种缺乏换位思考的心态，让我们采用了破坏性的回应，让对话充满了“聊缩力”。
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在U20女子组，中国选手次旦玉珍在半决赛以小组第二名进入决赛。在决赛中，西班牙运动员塞莱斯·桑切斯·拉亚发挥出色，以3分48秒的成绩获得冠军，捷克运动员马特约维奇娃获得亚军，次旦玉珍以落后第一名1.2秒的成绩获得季军。
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