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　　　　另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。

这个新春，我国文化和服务消费市场持续火热。在海外，电影《哪吒之魔童闹海》热度持续攀升；在国内，这部电影引发的观影和文化消费热潮还在继续。不仅是院线火，影院周边住宿餐饮消费同样火爆，跟着吒儿去旅游成了热门出游方式，相关文创产品更是“一吒难求”。而不单单是电影，春晚带动的分会场旅游热，亚冬会激活的冰雪热，我国服务消费“热气腾腾”。

　　　　摸索创新期间，张宏得到了天津市西青区政府部门的大力支持，不仅获得相关政策扶持，而且得以筹建个人工作室。有了更好的创作环境，张宏更加专注潜心研究技艺，不断创新年画题材，陆续推出一批反映时代风貌的年画作品。