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　　　　此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠。可以在睡前泡脚，头凉脚热有助于睡眠。由于老年人身体状态不同，在泡脚时可以选择不同的足浴方，比如阳虚的人，可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

他提到，对于媒体而言，应该强调以事实核查作为发布新闻的前提条件；而对于营销号和普通用户，在涉及社会热点事件时，平台可以适当限制这些用户的转发权限，或者设置一个“事实核查时限”，要求视频提供者限时出具证据或说明；平台还可以在确保信息真实之前，给视频及时打上醒目的“存疑”标识。

　　　　通过人工和机器算法的手段，优酷确保各类信息内容安全。相关负责人对记者表示，针对历史存量内容，平台内部还启动了“净水行动”，投入专项资源，重点对历史存量信息进行清理，对低俗、色情、危害未成年人等有害信息绝不姑息，一经发现相关内容，立即下架处理。“净水行动”开展以来，优酷已累计处置下线视频11310条，封禁违规账号515个。