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　　　　充足的休息对头发健康至关重要，陈维文说，“睡眠是老生常谈的话题，但避免熬夜，是维护头发健康的基础”。充足的睡眠，不仅仅是时长足够，他表示，中医强调“子午觉”，夜晚是身体休息、调养气血之时，熬夜会损耗气血，影响头发的滋养。陈维文建议，“应尽量在晚上11点前上床睡觉”，早上可根据个人情况合理安排起床时间，但早睡早起更符合养生之道。

不少稀有剧种承载着古老的文化艺术基因，传承了古典戏曲的表演形式与浩瀚的剧目文本，保有鲜活独特的风土人情、方言声腔，生动展现了民间艺术审美与创造力。以扽腔为例，细品剧目《黎明前夜》，演员常在板后起唱，真假嗓音混合，时粗时细，时高时低，一停一顿，节奏感颇强。

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