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　　　　男子500米比赛，中国队派出孙龙、刘少昂、刘少林三人。刘少林在1/4决赛获得小组第五名，无缘晋级。半决赛，孙龙以小组头名身份获得A组决赛席位，刘少昂在比赛中与其他选手发生碰撞，只得进入B组决赛。决赛开始后，最内道出发的孙龙迅速抢到第一名领滑位置，并将优势保持到最后，最终以40秒777获得冠军，这也是孙龙本赛季世巡赛获得的第二枚500米金牌。赛后孙龙表示，非常高兴拿到这枚金牌，这是第一次在米兰冬奥会场地比赛，希望能在冬奥会时拿到更多金牌。

1月12日下午2点，安徽师范大学室内体育场，童心篮球队教练蔡维敏正带一群孩子进行篮球课前的热身动作。“一、二、三……”一组简单的手臂伸展训练，已经进行了近20分钟。旁边观摩的家长并没有催老师的教学进度。“你很棒，再来一次，加油！”身高185cm的蔡老师，语气中尽是柔软和鼓励。

　　　　首更节目中，素人们便因洗碗、宠物等问题发生冲突，但生活琐碎却勾连着各自的成长课题：他们有人创业失败，和员工同吃同住；有人被劈腿、被催婚、因为追求梦想与母亲互相拉黑；电竞选手深陷年龄焦虑，担心退役后无处可去，大三女生怀有演员梦，兼职模特，总因晚归遭遇宿舍锁门。邓紫棋、陈建斌、魏大勋、李诞、曾可妮、杨笠等明星，则在观察室分享自己的经历观点，给“追更”的观众以陪伴和参照。