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对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。
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纵观2022年Q1剧集市场，头部爆款缺位、高口碑高热度剧集骤减，豆瓣8分以上剧集仅有2部。2023年Q1剧集市场佳作频出，细分赛道竞争激烈，在今年Q1播出的9部高分国产剧集中，优酷以稳定品控、题材创新的优势占据四席，其中《少年歌行》以新打戏、新美学、少年感，成国内真人漫改第一剧。《我可能遇到了救星》跳出传统偶像剧题材，以内容上的差异化，成为2022年末剧集市场的一匹黑马。《隐形战队》节奏张弛有度、切中社会热点，被网友评为“2023最好看的港剧”，不断验证爆款内容方法论具有相当强的可行性。
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