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其次，支持产业工人向智能制造管理岗流动。一是培养管理能力与领导力。通过举办管理培训班、领导力提升课程等方式，帮助产业工人掌握现代企业管理知识和技能。鼓励他们参与企业管理决策过程，提高其管理能力和领导力水平。二是提供晋升机会与职业发展路径。企业应建立完善的晋升机制，为表现优秀的产业工人提供向智能制造管理岗流动的机会。三是加强团队协作与沟通能力。通过团队建设活动、沟通技巧培训等方式，提高产业工人的团队协作意识和沟通能力，让他们能够更好地适应智能制造环境下的团队合作模式。
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除了持续发挥长尾效应的《这！就是街舞》外，优酷的其他综N代IP同样表现不俗。10月，优酷《火星情报局5》、《我们恋爱吧2》、《这就是灌篮3》三档综N代节目火力全开，打响第四季度综艺开门红。其中，《火星情报局5》一经播出便狂揽全网热搜，成为优酷近年来同量级头部项目中的播放冠军；而《我们恋爱吧2》的播放量不仅相较于第一季获得成倍提升，其口碑也远超同期同类型综艺；《这就是灌篮3》作为优酷的独家优势赛道，这一季同样迎来内容和赛制的全新升级，吸引了更多女性用户的青睐。据悉，接下来《奋斗吧主播》、《宇宙打歌中心》、《追光21》等超级综艺也将陆续登陆优酷与观众见面。（白玉清）
香港正版内部资料免费大公开北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：应该尽量让自己在一个比较短的时期内，尽快把每天摄入的总能量要限制下来，这才是一个最根本的东西。不是靠吃什么减重，而是靠少吃什么来减重。也就是在平常假定我们男同志每天1800千卡，女同志一天1500千卡的能量，能够满足基本的营养需求，如果到节后你需要去减重的时候，你至少要在前几天快速让自己减少1/3以上的能量，让自己真正地把总能量少吃进去。我们体重的增加和脂肪的蓄积是靠什么？能量多了它没有地方用，它才会在体内变成脂肪去储存起来。
