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　　　　对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。

此外，本次亲子暑促活动辐射范围广，覆盖了北京、天津、南京、深圳、广州、杭州、武汉等七大“演出重镇”，有力满足了城市亲子家庭用户的消费需求。大麦亲子暑促将持续到8月底，后续将有更多演出项目和城市参与其中，给消费者带去更多实惠福利。

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