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另外，年底的季节性因素也对我们的情绪产生重要影响，冬季白昼时间缩短、日照减少等生理变化可能影响我们的情绪调节能力。“对于一些易感个体来说，这种季节性的情绪问题与年底的多重压力叠加在一起，使得焦虑感更加明显。”韩宁说，为了缓解这种季节性情绪障碍，我们可以尝试增加户外活动时间，多晒太阳，让身体感受到阳光的温暖和活力。同时，也可以进行一些室内运动或娱乐活动，如瑜伽、看电影等，以调节自己的情绪状态。
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可可西里是我国第51处世界自然遗产地，也是青海最具影响力和代表性的自然生态保护地，经过近30年的不间断保护，这里的藏羚羊种群数量从不足2万只增加到7万多只，野牦牛、藏野驴等珍稀野生动物也频频出现。而这些变化的背后有这样一群巡护民警，他们巡护在可可西里4.5万平方公里的土地上。
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