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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
正版资料免费的大全全年1月14日北方小年夜，由优酷出品，优酷和河南卫视联合播出的国风幻境音乐晚会《山海奇幻夜》浪漫上线。节目以传说奇著《山海经》为主题，将年俗瑞兽、上古英雄、福佑门神等山海文化与现代国潮音乐深度融合，奏响年俗文化新潮之音。节目还以XR技术呈现山海奇幻舞台，映射出中华文化的东方之美，激发起年轻人对传统文化的情感共鸣。
