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很多老年人白天睡得比较多，晚上又容易睡不着。对此，张晋建议，在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。“老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现‘胃不和卧不安’，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。”
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经济运行是一个连续不断的过程，城市经济体量迈过万亿元这一标志性关口，表明城市综合实力和发展能级进一步提升，但这并不意味着已实现质的跃迁。更值得关注的是城市发展质量和核心竞争力，只有质的提升才能为量的增长提供源源不断的动力。
123香港全年图库资料118中午12点多，南二环区域。忙活一上午的适老化改造评估师谢荻頔，在电脑前继续坐下，处理起手头没忙完的工作。近年来，西城持续推进适老化改造“向前一步”，谢荻頔于去年经过培训成为一名适老化改造评估师，为家庭适老化改造“把脉”。
