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　　　　很多老年人白天睡得比较多，晚上又容易睡不着。对此，张晋建议，在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。“老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现‘胃不和卧不安’，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。”

中华文化的多元一体格局与中华文明的绵延生命力，这些都是独一无二的。文物不仅是历史的见证者，更是我们文化认同和自信的源泉。济宁作为中华文明的重要发祥地之一，拥有着极为丰富的文物资源。从古老的孔庙、孔府、孔林，到众多的汉碑、汉画像石，每一件文物都凝聚着先人的智慧与创造力，诉说着往昔的辉煌岁月。

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