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其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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澳门马料13037免费反复咳嗽、胸痛，活动后喘不上气，甚至呼吸困难……这种名为慢阻肺病（慢性阻塞性肺疾病）的呼吸系统疾病，在我国是一种常见慢性病，被称为“沉默的杀手”。国家卫生健康委数据显示，目前我国慢阻肺病患者近1亿，40岁以上人群每8人中就有一名慢阻肺病患者，然而，该疾病的患病知晓率只有0.9%。
