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　　　　“膳食纤维对肠道蠕动有益。摄入足够量的膳食纤维，可以有效缓解便秘。”范学顺告诉记者，各种蔬菜水果以及粗粮，如玉米、荞麦等都有丰富的膳食纤维，这些食物可吸收肠道水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而促进排便。

光有理论指导还不够。山东体育学院国家足球学院国家篮球学院副院长杜韬表示，“20条”让孩子们的健身活动更加精准、量化，为家长和社会各界提供了基础概念，确保后续健身活动科学开展，但想让“20条”更好地影响儿童青少年，还需培养一批专业的青少年体育指导员，推动队伍职业化，“期待这个指导性文件能够进一步细化，继续对不同年龄段和能力水平的青少年制定适合的健身项目和标准。在今后的高校人才培养中，‘20条’就可以作为参考标准，帮助对口专业的学生更好地投入青少年体育工作中”。

　　　　量子计算有潜力在特定任务上提高计算速度，超越经典计算机。不过，量子计算机很容易出错，所以当前的原型机无法运行足够长的时间以实现实际输出。量子计算研究人员为此设计的解决策略依赖量子纠错，即将信息分布到许多量子比特（量子信息的单位，类似于经典计算机的比特）上，能在不破坏计算的情况下识别和补偿错误。但量子纠错需要的量子比特可能会引入更多的错误，因此实现“低于阈值”的运算一直存在挑战——未纠错率要低于一个关键值，这样才能按预期纠错并指数级地抑制错误。