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　　　　“就是昨天训练时候摔的”，17岁的冯俊熙和18岁的王雪答案一模一样——即便对最专业的运动员来说，训练的风险也无处不在。最终登上领奖台的那些人，都是“一遍又一遍摔打出来的”。两个正值花季的小姑娘，也要经受如此残酷的历练。

23岁的辛纳在2024年先后斩获澳网和美网两个大满贯冠军，又在本月拿下ATP年终总决赛冠军。在过去的12个月中，辛纳在76场ATP巡回赛中只输掉6场。表现惊艳的还有28岁的贝雷蒂尼。BBC介绍称，2023年戴维斯杯，贝雷蒂尼因脚踝伤势作壁上观。这位前世界排名第6的选手有6个月的时间无法参赛，随后跌出了世界前150名。在今年3月重返赛场后，贝雷蒂尼迅速夺得3个冠军。现在世界排名第35位的贝雷蒂尼在意大利卫冕戴维斯杯的道路上至关重要。

　　　　例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。