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在情绪和压力管理方面，乔颖建议，要学会识别自己的情绪，不要试图控制情绪，而是去体验它，通过问自己“我怎么了？”“我为什么要发火？”“我的需求到底是什么？”等问题，转换思维模式；同时，做一些放松性训练，如呼吸训练，可以帮助缓解紧张情绪；最后，要找到适合自己的方式来表达情绪，比如绘画就是一个很好的方式，通过色彩、笔触和线条来表达内在的情绪。
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食，一日三餐滋养着中国人的血肉，也熨帖着中国人的心灵。饮食，饱含着中国人对乡土的眷恋和对祖国的热爱，是一张展现中华文化的闪亮名片。无论是竞争激烈的美食大师对垒，还是清新自在的饮食生活观察，这些节目通过不同形式书写着中国饮食文化的多彩篇章，揭开饮食所承载的鲜明地域风尚和深厚文化内涵，发挥着综艺节目展示和传播优秀中华文化的重要使命。
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