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　　　　航天员系统本着“从难从严、从实战出发、试训一体”的原则，设计实施了八大类百余项训练科目。这些科目包括基础理论训练、体质训练、心理训练、航天环境适应性训练、救生与生存训练、航天专业技术训练（包括出舱活动技术训练、交会对接技术训练、空间站技术训练、货运飞船技术训练、载人飞船技术训练、空间实（试）验技术训练等）、飞行程序与任务模拟训练、大型联合演练等。除了训练科目，航天员还会参加人船联试、人船站地联试、长期载人综合模拟验证试验、出舱活动水下验证试验、工效学评价试验等各类工程研制试验活动，并深度参与飞行手册和预案编写，不断强化提升综合实战能力。

每周五则是“经理接待日”，各部门负责人轮流上阵当主播。“有的经理上直播，当场被网友问成‘石雕’，呆在那里了。”胡戈笑道。周开敏说，随着直播次数越来越多，大家开始习惯这种新的交流方式，“现在不只是我、部门负责人能给你介绍，随便一位员工都能说得头头是道”。

　　　　以中、韩实战为例，U16国足收获的两个进球，均以前场反抢作为进攻发起点：与以往进攻丢球后迅速退回半场防守位置相比，姚俊宇的进球由多名队友在前场逼抢韩国后卫夺回球权，随后经过不停顿的中路配合完成推射；魏祥鑫的进球，同样投入进攻的多达5名球员，在韩国队禁区线高强度反抢赢得点球机会。