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最后，鱼肉的摄入也要注意量的限制。按照中国居民膳食指南的推荐，正常成年人每周建议吃2次鱼，差不多300～500克的量。做鱼时以清蒸为好，尽量避免煎炸烧烤的方式，以免破坏鱼肉中的不饱和脂肪酸，也防止因为煎炸烧烤而增加致癌物的含量。

　　　　文艺是时代前进的号角，最能代表一个时代的风貌，最能引领一个时代的风气。总书记强调，“我国作家艺术家应该成为时代风气的先觉者、先行者、先倡者，通过更多有筋骨、有道德、有温度的文艺作品，书写和记录人民的伟大实践、时代的进步要求，彰显信仰之美、崇高之美，弘扬中国精神、凝聚中国力量。”文艺创作必须牢牢把握正确导向,坚持把社会效益放在首位、社会效益和经济效益相统一。耽改101”现象，亟待有关各方面加强引导，进行精细管理，尤其是面对耽改剧大规模的立项、开播，还需要考虑建立题材预警机制，把好行业价值导向和创作风向。此外，还需要整个行业共同努力，尤其是主要创作传播机构，要进一步提升文化自觉和担当，坚持以人民为中心，主动将最优势的资源投入到现实题材创作。广大演员要沉下身子，脚踏实地磨练演技，以更多思想精神、艺术精湛、制作精良的优秀作品为人民立传、为时代塑像、为民族铸魂。