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　　　　对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。

李薇说，西方在服装设计和制作时，会用到一些动感极强的材料，或用一些比较柔软的面料，做出来的衣服比较性感，这可能更适合西方人的形象性格，我们东方人更加含蓄大方、自然优雅，我们的服装还是要符合我们的性格。“穿着中式、新中式或带有中国韵味的服装，让我们更加自信，也能体现出我们的民族个性。”

　　　　在灯会大门正中央，三个巨型“剪纸”灯笼缓缓转动，与两侧徐徐展开的卷轴交相辉映，共同构成了名为《喜气盈门》的灯组。这组灯以自贡“小三绝”剪纸为灵感，结合传统灯笼和鼓的形态特点，融入中华文化特有的山水、建筑等元素，组合成一幅长达55米的巨型画卷。