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韩宁总结，其实岁末综合征是由个人心理、社会环境、文化背景和生理因素共同作用而形成的情绪状态，了解这些生成原因有助于我们更好地识别自身的情绪来源，并采取有效的应对策略。我们可以通过合理调整目标期待、改善时间管理、注重身心健康以及寻求社会支持等方法，有效缓解年底的焦虑情绪。
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面对当今男子速度滑冰赛场上一骑绝尘的美国选手斯托尔兹，宁忠岩并不觉得“生不逢时”。他认为，反倒因为这个强劲对手的存在，督促自己加倍努力训练。在个人主项男子1500米上，宁忠岩也不会因为斯托尔兹的技高一筹而失去信心。在本次比赛上，宁忠岩夺取男子1500米银牌的成绩，仅比斯托尔兹慢了0.32秒。对于速度滑冰1500米来说，0.32秒的差距只在毫厘之间，宁忠岩信心满满地表示，自己一定能够追赶并超越斯托尔兹。
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