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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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6月20日在优酷上线的《偷偷藏不住》，讲述了男主段嘉许与女主桑稚从暗恋到双向奔赴的成长故事，开播以来吸引了大量网友的关注和讨论。剧中，男女主角在科技馆体验物理魅力的情节诞生出许多名场面，这段剧情就取景自厦门诚毅科技探索中心，剧集火爆让大量年轻人专程来此打卡游玩。
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