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例如,身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面,是维持健康、提升运动能力的基础,也是体育考试关注的关键内容,“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议:如,耐力练习以有氧运动为主,穿插适量的无氧练习,每周3-5次,每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展,逐渐增加训练负荷,每周2-3次,每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作,建议每周进行2-3次,每次20-30分钟等。
两组三中三资料免费公开美国海军学会新闻网称,“杜鲁门”号航母打击群自2024年9月以来先后在大西洋、地中海和红海等水域部署,参与了针对也门胡塞武装的作战行动。2月初,这艘航母从红海返回地中海,访问了希腊克里特岛。目前尚不清楚碰撞发生时是否有其他舰艇与它同行。