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此外，年轻人还应注重提高身体素质和心理素质。健康的生活方式对于缓解“社恐”具有重要作用。规律的作息、健康的饮食和适量的运动可以提高身体素质，增强心理承受能力，还有助于释放压力、缓解焦虑情绪。同时，年轻人还可以尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想等。
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2025澳门跑马图论坛中国冬季两项队队员 闫星元：在我上初中的时候，接触到我的教练。然后带我参加的第一场省运会就是在这里，通过那次比赛去了八一队，所以说这个场地对我来说也是比较幸运的，也是我启梦的地方。特别开心能站在这个场地上，我也希望在这次亚冬会上能发挥出我所有的能量，也是圆我这次梦。
