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　　　　经常锻炼能带来很多益处，如增强肌肉力量、强壮骨骼和提高免疫系统的功能等。美国麻省理工学院的机械工程学家发现，锻炼对单个层面上的神经元也有益处，当肌肉在运动过程中收缩时，它们就会释放出一种名为肌肉因子的生化信号，在存在肌肉因子这种生化信号的情况下，神经元的生长速度快了4倍。

泥盆纪时期（约4.2亿至3.6亿年前），一种具有强健胸鳍和肺的肉鳍鱼类成功从浅水区域登陆，并能在海岸线上移动和呼吸，这与现今的陆地脊椎动物相似。这一事件标志着脊椎动物首次在陆地上移动，是进化史上的重要里程碑。所有后续的陆地脊椎动物，包括两栖动物、爬行动物、鸟类和哺乳动物（包括人类），都可追溯至这一鱼类祖先。然而，肉鳍鱼类为何如此适应陆地环境仍是未解之谜。

　　　　比如，有机体通过自组织方式与环境交互，发展出适应性的行动能力，而复杂的生物体在与环境的交互中形成了多种多样的行动能力，这种主体性是生物体与环境长期交互的结果。除了基本的生物主体性外，人类还发展出了情感、语言和文化等驱动主体行动的复杂机制。例如，道德情感是人类主体性的重要组成部分，不仅影响个人的行为和决策，而且促进了社会联系和大规模合作。语言的出现进一步扩展了人类的主体性，它使人类能够分享知识、表达思想和构建复杂的社会结构。文化则体现了人类主体性的更高维度，它包括价值观、信仰、习俗和传统，是人类社会交互和意义传承的结果。