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　　　　最后，要合理安排观看视频的时间，避免长时间沉浸其中，多与家人、朋友面对面交流互动，在真实的人际关系中获得情感支持和归属感，缓解焦虑。还可以通过运动释放压力和焦虑情绪，促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情，让心态更积极。

与宠物寄养市场的火热相反，不少从业人员对此很淡定，有从业者告诉记者，虽然宠物寄养行业看上去一片欣欣向荣，但宠物寄养产业的规范化治理和运营仍需要完善，寄养市场中还存在较多问题，若不加以规范，现在的“一窝难求”很容易变成“空窝无宠住”。记者在第三方投诉平台上的检索结果也印证了这一观点，有不少消费者反映宠物寄养服务虽然价高但“货不对板”，涉嫌虚假宣传，还有不少宠物寄养后出现各种病症，“选择寄养如同开盲盒”。

　　　　“这些园区老板支付了‘蛇头’偷渡和贩卖的费用，相当于你一进园区就已经欠了老板10多万元。”白先生告诉记者，有的受骗者家属花了30多万元赎回了亲人，但白先生没有足够的钱。随着园区诱骗人员难度增加，赎金也逐渐涨到了40万至50万元。为尽快凑到赎金，白先生同时打着两份工，工作之余还学习缅甸电诈园区的套路、地形分布和主要的“操盘手”，希望借助各种信息和力量早日救出儿子。