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很多老年人白天睡得比较多，晚上又容易睡不着。对此，张晋建议，在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。“老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现‘胃不和卧不安’，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。”
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中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者 王鑫昕 实习生 吴霞）四川省政府新闻办12月16日举行新闻发布会，介绍四川医保完善生育支持政策体系的有关情况。据介绍，四川已经出台省级层面文件，将灵活就业人员纳入生育保险覆盖范围，该政策将于明年1月1日起实施。
今晚正版四不像图今天在北京上学的00后林又（化名）来自浙江温州，也是一名滑雪爱好者。林又感觉，近年来周围参与冰雪运动的人越来越多了，每当圆明园、颐和园冰场开放时，不少人都想去体验，有时冰场外会排起长队。不仅如此，她还发现，这几年家乡周围的滑冰场、室内滑雪场也多起来了。今年冬天，温州建了一个室外的滑雪场，尽管场地有些小，但有不少人去。“尤其我感觉身边的南方朋友对冰雪运动的热情更高涨了，有的人会专门去东北那边滑雪。”
