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首堂训练课，由主教练安特·米利西奇及教练团队组织。训练中，队员们精神饱满，分别进行了热身训练、传球技术训练和分组对抗赛。在对抗赛中，队员们拼劲十足，场上传出阵阵叫喊，声音最大的莫过于米利西奇，他一边用手比划，一边指挥队员跑位，当出现失误时，他会喊停，向队员讲解要求。整个训练持续了约两小时，队员们离场时已经汗流浃背。短暂休息后，体能教练丹尼·迪甘带领队员进行拉伸，大家走出场地时天色已经昏暗。
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香港管家婆论坛99299“除了会存在实际的金子质量与标称不符的情况，目前这类所谓的‘金包银’产品，在命名上也存在一定的问题。”国家首饰质量检验检测中心标准理化部副部长王健介绍，根据行业标准的相关规定，首饰的金覆盖层分为“包金覆盖层”“镀金覆盖层”和“薄层镀金覆盖层”三类，包金覆盖层的定义为“采用机械加工方法将金箔牢固地包在首饰制品基体上得到的金覆盖层”，镀金覆盖层的定义为“采用电镀或化学镀等加工方法得到的金覆盖层”。其中，包金覆盖层和镀金覆盖层的厚度均要求不小于0.5微米，而薄层镀金覆盖层仅需大于0.05微米。如果金子镀得过薄，虽然在购买时看不出什么问题，但戴久了之后，很可能就会出现“漏银”。
