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　　　　训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。

此次婚纱照拍摄活动现场，还有一位书法能人作为“特邀嘉宾”现身，为老年夫妻们现场题字送祝福。“老姐姐，祝您和丈夫身体健康，生活幸福！”每当一组金婚夫妇拍摄结束，他便将自己的题字作品送上，一幅幅写有“花好月圆”“幸福安康”“福寿绵长”的书法作品也是对老年夫妻们的一份美好祝愿。“我特别喜欢‘百年好合’这个词，这就是我和我爱人的写照呀。”居民姚益娥说。

　　　　女子速度滑冰世界冠军李奇时退役后成了东北师范大学的一名教师，进校园分享经历、授课、推广冰雪运动是她当前认为能让人生更有意义的事，“继续为冰雪事业助力，但不再是作为运动员”。她说，在从事竞技体育的经历中曾遇到过很多“贵人”，通过努力，自己手里现在也有了一把“小伞”，可以为更多有需要的人撑起来。在这个雪季，她走进长春从幼儿园到中学的许多校园，未来她还想要创建一个专门属于青少年运动员的训练营。