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万事按需才能从主观上增加我们的可支配时间。具体而言，我们需要准确记录和识别具体的活动，可以连续一到两周追踪自己每天的日常活动及感受，比如写工作总结，快乐程度5分；看短剧，6分；阅读，8分。记录能帮我们用数据替代感觉，明确对自己而言有趣又有价值的活动，后续就能通过增加这部分活动时间，让自己更幸福。比如，我本来觉得睡前看短剧挺解压的，通过追踪和比较意识到，阅读能让我更惬意更满足，我就可以增加阅读时间。研究者发现，每天有2-5小时的可支配时间能达到最佳状态。而通过追踪和反思自己的日常活动及感受，我们可以把这些时间“花在刀刃上”，让自己真正享受难得的自由宝贵的时间。
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74888正版彩霸王“灯笼原用于照明，寓意‘照亮他人，奉献自己’，它同时也是喜庆、光明的象征。人们在灯笼上绘裱民间故事、书法作品、剪纸图案等，教导子孙后代认识文化，象征着薪火传承。”在化学与化工学院党委副书记张金锋看来，活动利用灯笼作为文化载体，不仅能够加强美育，更能激励一届届学生，用心用情培养爱国情怀、推动形成积极校园文化、弘扬中华优秀传统文化。
