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　　　　另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。

“科幻首先姓‘科’，培养孩子的科学素养至关重要。通过科幻科普讲座，对科学产生好奇，爱科学、用科学，也许他们中的一部分就会成为未来的科学家和工程师。”科普作家、中国科学院国家天文台研究员郑永春呼吁更多的科学家和科技工作者投入科普工作，提升科普质量。

　　　　值得注意的是，女子3000米接力金牌成为意外之喜，中国短道队主教练张晶称其为“虎口拔牙”的胜利，为全队增添了信心。她总结队伍表现时称：“每次比赛，运动员都在成长，不用担心这种失败，失败对未来的成功是种铺垫。”尤其亚冬会和米兰冬奥会都是综合赛事，希望队伍能从亚冬会吸取教训，积累一些综合赛事的比赛经验。