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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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“一片星空”成立初期，主要针对北京地区的困境青少年群体开展天文、航空航天领域的科普公益活动。2019年，一次机缘巧合，团队前往甘肃省临洮县一个偏远乡村小学，为孩子们送去天球仪、活动星图等设备，并为孩子们讲授天文知识。
2025年全年免费公开资料本届CFA中国之队“茶山竹海杯”永川国际女足锦标赛形成“三国混战”之势：除东道主中国女足，另有乌兹别克斯坦女足与越南女足参赛，3支球队以单循环方式对阵。目前乌兹别克斯坦女足两战皆负，10月29日，中国女足与越南女足的比赛将决定2024永川国际女足锦标赛冠军归属。
