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　　　　我建议同学们首先要直面并悦纳自己。面对拖延、害怕失败和不自信的心理漩涡或者恶性循环时，要允许自己面对实践的时候出错、茫然、手足无措和被打乱，并告诉自己“完成比完美更重要”。其次，要迈出第一步。我们可以将大任务分解为小步骤，设定短期可实现的目标，有时候事情一旦着手了，就会发现看似庞大的任务其实并没有这么复杂和困难。第三，要学会接受失败，将其视为学习和成长的机会，而不是终点，大家不妨多认可自己的小成就、小幸福，以此来树立自信心。

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　　　　在上海申花主场对阵长春亚泰的比赛前，本赛季中超联赛举行了简短的开幕式。随后，在比赛上半场第29分钟，上海申花球员吴曦攻门被扑，米内罗小角度补射得手，打进新赛季中超首粒进球。第42分钟，老将谭龙门前补射得手，帮助长春亚泰扳平比分。终场前最后一分钟，路易斯读秒破门，助力上海申花以2:1绝杀长春亚泰。