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　　　　训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。

科研团队聚焦天然石墨领域关键共性难题开展技术攻关，突破行业传统设计，联合业内领先装备制造企业自主研制开发连续式石墨纯化工艺及装备，通过物理化学提纯、低温高温连续提纯、超高真空提纯，多种技术组合的梯次提纯，将石墨纯度从95%提升到99.99995%以上，并保持产品质量稳定，合理的联合工艺路径还使产品在生产成本上具有显著优势。

　　　　“颞下颌关节紊乱病和人体关节发育程度密切相关，很难通过医疗手段让关节自己变强大，我们能做的就是呵护它，让它陪伴我们度过一生。”在刘怡看来，颞下颌关节紊乱病不存在“根治”的概念，它有自限性，可能长期存在，但不用过分担心。关节会随着年龄的增长变老，但可以通过对症治疗减轻症状，通过健康习惯的调整让它不影响正常生活。