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海上救生训练包括海上自主出舱、海上生存、海上救援船救援、直升机悬吊营救训练等科目。航天员先要在狭小闷热的返回舱内完成出舱前的各项准备工作，之后携带救生物品出舱、爬上救生船、发出求救信号、开展各种生存活动。在一望无际、波涛汹涌的海面上漂流5小时，阳光暴晒加之海水冰凉，会引发眩晕、呕吐等生理反应。航天员需要克服各种困难完成训练任务，掌握救生技能，更要磨炼坚忍不拔的意志品质，增强团队的凝聚力与协同配合能力。
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张宁出生于河北承德，2018年，他参加了优酷《这!就是灌篮》。彼时，张宁在3v3比赛中遇到了挫折，放弃了3v3晋级资格。在1v1单挑比赛中，他凭借着出色的三分球命中率淘汰强大的对手。最终他帮助龙骑士队以大比分获得《这!就是灌篮》第一季的总冠军，他本人拿下MVP最佳球员。
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