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　　　　另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。

这段审问戏份的对手戏由该校戏剧影视导演专业2023级学生单琨博担纲。审问者的形象是一个失意的中年人，但在对话中被“振铎”唤起了革命理想。在尊重史实的情况下，单琨博为这个无名的角色增加了“黄埔军校毕业生”的背景，还在黄埔军校建校百年之际前往旧址纪念馆参观寻找角色感觉。表演中，他有一大段独白，坦陈自己忘记了历史、忘记了自己曾是读书人，最终他选择帮助“振铎”出逃，这是单琨博印象深刻的人物弧光。在他看来，这次演出不仅是一次难得的专业实践机会，更让他理解了古籍文献对一个民族的意义。

　　　　此外，寒假期间，各地各高校重点关注脱贫家庭、低保家庭等困难毕业生群体，用心用情开展精准帮扶。云南省教育厅实施省级“宏志助航计划”，推广使用智慧就业平台困难群体就业帮扶系统，充分利用全省21个高校就业能力培训基地开展专项培训。天津理工大学实施“志远逐梦”毕业生就业帮扶计划，为重点群体配备专属导师“一对一”精准帮扶，积极化解学生求职就业“急难愁盼”问题。多地高校充分利用寒假离校返乡窗口期，积极组织毕业生参与实习实践，提升就业能力。