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万事按需才能从主观上增加我们的可支配时间。具体而言，我们需要准确记录和识别具体的活动，可以连续一到两周追踪自己每天的日常活动及感受，比如写工作总结，快乐程度5分；看短剧，6分；阅读，8分。记录能帮我们用数据替代感觉，明确对自己而言有趣又有价值的活动，后续就能通过增加这部分活动时间，让自己更幸福。比如，我本来觉得睡前看短剧挺解压的，通过追踪和比较意识到，阅读能让我更惬意更满足，我就可以增加阅读时间。研究者发现，每天有2-5小时的可支配时间能达到最佳状态。而通过追踪和反思自己的日常活动及感受，我们可以把这些时间“花在刀刃上”，让自己真正享受难得的自由宝贵的时间。

　　　　日前，阿里影业发布2022/23半年度业绩。数据显示，报告期内，阿里影业内容收入人民币10.4亿元，同比增长85%；科技、IP衍生及商业化业务收入同比持平，分别为人民币5.66亿元和人民币2.23亿元。在IP衍生及商业化业务领域，阿里影业旗下内容IP潮玩锦鲤拿趣(KOITAKE)以影剧综漫内容为载体，继续增进与消费者之间的情感连接。