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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。
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加强第二课堂建设，实现大学生生态文明社团活动全覆盖。大学生社团主要包括学术性社团、文体性社团、志愿性社团三大类。学术性社团可把生态文明的理念、知识和方法渗透其中，让学生懂得生态文明建设“为什么”“是什么”“怎么办”等。文体性和志愿性社团可积极植入生态文明理念，具体践行生态文明思想。大学生参加生态文明社团活动可以全覆盖，一要指导和引导，加强指导教师的配备和主管部门的引导；二要支持和鼓励，在经费上、学分上、评优上都要支持社团活动；三要规范和管理，社团成员要有登记制度，社团活动要有备案制度，社团建设要有考核制度等。
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