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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。
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例如，微信读书基于腾讯混元大模型推出了“AI问书”“AI大纲”等新功能。用户在看电子书时，遇到不懂的名词和概念，如果复制到搜索引擎中去寻找答案，注意力会被分散。AI问书让用户可以直接“划词提问”，由内嵌在微信读书的混元大模型提供解答。
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