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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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“教育一直是倍受人大代表和政协委员关心关注的重要领域。”教育部办公厅副主任苏大林介绍，2657件建议提案均按期办结，并且继续实现了“办结率、沟通率以及沟通满意率”三个100%。教育部今年将进一步加强与代表委员沟通联络，继续高质量做好建议提案办理工作。
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