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最后，要合理安排观看视频的时间，避免长时间沉浸其中，多与家人、朋友面对面交流互动，在真实的人际关系中获得情感支持和归属感，缓解焦虑。还可以通过运动释放压力和焦虑情绪，促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情，让心态更积极。
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“我想用我学到的专业知识，帮助乡亲们销售特色农产品。”杨淑娟回忆，2016年，她带着一群90后小伙伴返乡创业种丝瓜、卖丝瓜络，从最初的6人小团队、60亩试种到如今80多人的公司、全县种植面积突破万亩、12个乡镇建成丝瓜络种植基地，杨淑娟团队探索出“互联网+合作社+农户”的联农带农模式。她心怀感恩：“没有大家的支持，我们几个年轻人是不可能成功的。”
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